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媽媽對孩子的影響是很大的，不僅生活習慣會傳遞給孩子，在價值觀的形成上也是完全一致的，在孩子的身上一定能夠找到媽媽為人處世的影子。 所以，要想孩子變得優秀，媽媽一定要時刻關注自己的言行舉止，避免給孩子樹立不好的榜樣，當媽媽足夠優秀的時候，孩子自然也不會差到哪裡去。 ... 韓國64歲的媽媽和兒子的一張合照刊登在雜誌上後，瞬間引發大家的關注，封面的照片將兒子健碩的身材和媽媽婀娜的身段，完美無瑕的展示了出來。 雖然是貨真價實的母子，但是母子同框的這張照片竟然給人一種情侶的感覺，不僅兒子身上散發著荷爾蒙，媽媽的年紀看起來只有30多歲。 對健身非常鍾愛的媽媽，鼓勵兒子走上了健身的道路，並且成為了厲害的私人教練，因為車禍受傷的媽媽中斷了健身。 ... 退休之後的媽媽，靠著自己的臃腫身材，再次回歸到健身的世界中，兒子成為了貼心教練，日復一日的鍛鍊下，身材再次回歸到巔峰時期。 很多人看到這張照片的時候，紛紛表示有心動的感覺，誰能頂得住？64歲的媽媽還能夠保持如此年輕的狀態，相信會刺激到剛剛生產完的很多產婦。 其實產後經常性的鍛鍊，對產婦身體的恢復有著難以想像的好處。 ... 產後運動的好處 1、身體可以快速恢復 產後運動是因人而異的，對剖腹產和順產的產婦來說，運動的方式和強度是完全不一樣的，但是運動是可以讓一個人的身體快速的恢復，增加身體細胞中的活力。 對於懷孕十個月的產婦來說，產後運動可以讓長久沒有運動的肌肉得到有效的刺激，在很大程度上可以加快身體恢復的速度。 ... 2、增加產婦自信心 運動是會使人的情緒高漲，被限制了十個月行動的孕婦，生產之後終於再次感受到自由，產後運動儘管會出現揮汗如雨的情況。 但是出過汗的身體也會感覺到酣暢淋漓，不僅能夠讓產婦的心態變得更加開朗，體態的逐漸轉變，也會讓產婦的自信心逐漸恢復。 ... 產後運動注意事項 1）、不要過量 產後運動固然有著很多的好處，但是任何事情都是過猶不及的，產婦的身體在半年內都屬於恢復期。 此時進行鍛鍊一定要嚴格的控制強度，避免出現過量的情況，否則會使原本非常虛弱的身體，再次遭受到傷害，是得不償失的事。 2）、注意飲食 產婦想要通過運動改變自己的體型，首先要控制好自己的嘴巴，保證飲食是葷素搭配的，避免為了產奶，而出現不斷吃肉、喝湯的情況，否則即使再鍛鍊，也不會有任何的效果。 ... 3）、哺乳期要格外注意 大多數的新手寶媽，會選擇用母乳的方式餵養孩子，此時如果進行大量的運動，身體中會產生乳酸。 這種物質對孩子的成長並沒有太多的好處，所以對於哺乳期的寶媽來說，一定要格外的留意。 最讓產婦放心不下的，一定是孩子，而讓產婦日夜憂心的，一定是臃腫的身材，曾經的''小腰精''變成了水桶腰。 ... 相信任何產婦在看到自己這幅身材的時候，一定會陷入到情緒崩潰的境地，雖然也會尋找無數的藉口來安慰自己，但是終究要面對現實。 其實對於產婦來說，適當的運動，會讓身體恢復的速度更快，也能夠快速的找回之前的體態。 今日互動話題：產後的你時候也有運動健身的想法，是否付諸了行動，成效如何？歡迎在下方留言互動。 本文圖片來源網絡，若有侵權，請聯繫刪除！

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